Yoga
di Silvia Bocchi
Lo yoga è una delle tecniche di rilassamento più diffuse in Occidente.Questa disciplina, di antichissima origine, mira, attraverso le asana (un insieme di posizioni statiche che, una volta apprese, andranno eseguite senza fatica) e il pranayama (il controllo della respirazione), a liberare l'energia vitale, risvegliare i centri energetici del corpo sottile e raggiungere l'illuminazione. Per arrivare al controllo della mente è necessario, dunque, controllare il corpo. Attraverso le respirazioni controllate del pranayama, se eseguite correttamente e con costanza, si potrà raggiungere la condizione di prathyahana, che significa "ritirare i sensi all'interno", allo scopo di calmare la mente e prepararla alla meditazione. Le asana e la respirazione sono dunque lo strumento per il raggiungimento e il mantenimento della salute.